Чому вівсянку рекомендують на сніданок: корисні властивості

Багато людей включають в свій раціон вівсянку, щоб схуднути і спростити свій раціон. В такому випадку рекомендуємо вам на обід і вечерю вживати більш різноманітну їжу, а надлишок калорій витрачати за рахунок фізичних навантажень, пише 0372.ua.

На вечерю краще їсти інші продукти, а ось для сніданку найкраще підходить вівсяна каша. Хочете дізнатися, чому?

Вівсянка — це відмінне джерело енергії

Вівсянка вважається одним з найбільш корисних для організму людини продуктів, так як вона дає величезну кількість енергії. Якщо ви проводите багато часу поза домом або постійно виконуєте роботу, яка вимагає сильного розумового або фізичного напруження, спробуй щодня снідати вівсяною кашею.

Вівсянка містить всі вітаміни групи B, кальцій, фосфор, залізо, магній, калій, натрій і клітковину.

Отримуйте головні новини дня — Telegram або Viber.

Вона дозволяє нашому організму насититися енергією всього за кілька годин.

Також варто відзначити, що вівсянка допомагає впоратися зі стресом і занепокоєнням. Вона відновлює душевну рівновагу і допомагає долати повсякденні труднощі.

Вівсянка очищує організм

Дуже корисно починати свій день з тарілки вівсянки, тому що вона відмінно очищає організм. Завдяки вівсянці ваш кишечник позбудеться від токсинів, а артерії — від надлишків жиру, який може спровокувати розвиток атеросклерозу.

Це ідеальний засіб для контролю високого тиску і рівня холестерину в крові. Також вівсянка позитивно впливає на здоров’я нашої печінки.

Якщо ви починаєте ранок з полівітамінних комплексів, спробуйте замінити їх на тарілку вівсяної каші і порівняти, як ви будете себе почувати.

Вівсянка контролює рівень цукру в крові

Складно знайти продукт, який зміг би регулювати глікемічний індекс нашого організму краще, ніж вівсянка. За цим показником обов’язково потрібно стежити, інакше можна різко зіткнутися з таким страшним захворюванням, як діабет.

Вівсянка ефективно очищає організм, нейтралізуючи негативний вплив продуктів з високим вмістом цукру.

Читайте також: На Буковині триває ремонт траси М-19: поблизу Грушівки завершують бурити свердловини

Діти та молодь з Буковини передали школярам в зону ООС канцелярське приладдя